ראשית חשוב להזכיר כי אם באפשרותכם להימנע מחשיפה ממושכת לשמש במיוחד בחודשים יולי – אוגוסט בשעות 9:00 – 15:00, זה יהיה מצוין. חשוב להקפיד בכך עם ילדים קטנים בעיקר.
• יש למרוח על עור הפנים תכשיר מסנן קרינה בעל מקדם הגנה גבוה (15 לכל הפחות). יש למרוח אותו כל שעתיים. חשוב לזכור כי תכשירי הגנה, קרמים לעור ותכשירי לחות לא מבטלים נזקי שמש, אלא מגנים על העור ומשפרים את ההרגשה.
• מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים.
• שתיית מים. כשאנו שותים, הגוף מפריש זיעה שמקררת את העור. לכן חשוב לשתות כמות גדולה של מים במהלך היום. בקיץ לפחות 2.5 ליטר.
ידוע לנו כי עור שזוף נחשב ליפה, מושך וסקסי, אך חשוב שתיקחו בחשבון את כל החבילה. "אמבטיות שמש" כבר יצאו מהאופנה, ואלה שנהגו להפקיר את גופם בשמש הלוהטת בחופי הים, נהנו אומנם מצבע גוף אטרקטיבי, אך גם זה חלף ומה שנותר הוא עור שהזדקן מוקדם, במקרה הטוב כמובן.
אם אתם לא מוותרים על זה, חשוב להקפיד על הכללים שציינו ולנהוג בדרך מבוקרת.