חמשת השיטות הבאות עוזרות מאוד להישאר אנרגטית ומשפרות משמעותית את הבריאות:
נשימות
כמה תרגילים ביוגה מאוד שימושיים לחיי היומיום, אפילו אם את לא עושה יוגה בדרך כלל.
תרגילים גופניים
זה נשמע לא מפתה במיוחד, אבל משפיע במאה אחוז. תרגול קבוע משפר את ההרגשה הכללית, גורם לזרימת דם טובה.
מחשבות
שני דברים מוציאים מאיתנו את האנרגיה - דאגה ולחץ. כמה מאיתנו פשוט מוכרחים כל יום להימצא באווירה של מתח תמידי. עוזר לכך תרגיל הנכלל במחשבה פשוטה - פשוט לעצום את העיניים ולהרפות. זה משחרר את האנרגיה השכלית ומוריד לחץ. התוצאה - רוגע ותוספת כוחות.
שינה
רוב התהליכים המשקמים מתרחשים בלילה, כשאת ישנה. כמובן, כשאת מונעת מעצמך שינה לטובת עבודה לילית, את מונעת מעצמך כוחות ומאגר אנרגיה. המסקנה - תשני יותר!
מוזיקה
מוזיקה יכולה לגרום לאנרגיה לא רק בזמן האימון וטיול, אלא גם בזמן העבודה. בנושא הזה נערכו לא מעט ניסויים, ותוצאות הקשבה למוזיקה בזמן העבודה תמיד היו החשק ליצור.
כמה מהשיטות האלו נותנות ישר אפקט נראה לעין. אבל כל השיטות יעילות, לפחות יותר יעילות מקפאין וחטיפי אנרגיה, ולהבדיל מהם, הם לא גורמים לתופעות לוואי כמו הרעה בבריאות, משקל עודף, עייפות ועצבנות.