כדי שהבטן שלך תהיה שטוחה, את צריכה לאכול הרבה, אך נכון. כן-כן, בדיוק כך. מזון עם סיבים וירקות מכילים הרבה חומרים בריאים והם משפרים את חילוף החומרים. זו כבר חצי מהניצחון! תשתדלי כמה שיותר להכניס לתפריט שלך מוצרים שמכילים - חומרים, שאחראים לממדי הגוף שלנו. האנזימים נמצאים באננס ופפיה - הם שורפים שומנים באופן פעיל: ענבים ואורז מלא עוזרים להוציא מהגוף נוזלים: עגבניות ותותים - מחזקים את הרקמות המחברות.
אחרי יום של דיאטת ריווין הבטן שלך תהיה שטוחה עוד יותר. מוצר חלב זה משפר את חילוף החומרים ועוזר להוציא רעלים מהגוף. בשביל יום כזה תזדקקי ל2 ליטר של ריווין, 1.5 ליטר מים מינרליים (לא מוגזים) או תה ירוק.
תה ירוק גם מזרז את שריפת השומנים. הוא מכיל קטחין - מרכיב שעוזר לשריפת הקלוריות. מאוד בריא תה מכורכום: לחצי כפית שורש כורכום קצוץ מוסיפים 300מ"ל מים רותחים ונותנים לתה לנוח במשך 15 דקות בצד. שותים כוס אחת לפני האוכל.
לצערנו,אין נסים, וזה לא יצא לפועל ללא פעילות גופנית. מספיק להקדיש ביום 5 דקות לתרגילים, כדי לחזק את שרירי הבטן. התרגילים מאוד ולא יגרמו לך לאי נוחות:
1. בשכיבה על הגב, יש להרים ולהוריד במשך 20 דקות את הראש והכתפיים.
2. יש לכופף את הרגליים בברכיים, להרים את הכתפיים. במשך 30 שניות תרימי ותורידי את הידיים ישרות.
3. תכופפי רגל שמאל, 10 פעמים תמשכי את הגוף לברך. תחזרי על התרגיל כשאת מכופפת רגל ימנית.
4. בשכיבה על הגב, תרימי את הראש והכתפיים, תמשכי את הידיים לצד ימין, תחזרי לנקודת המוצא. לחזור על התרגיל 20 פעמים, לאחר מכן 20 פעמים לצד השמאלי.