|
|
כניסה / הרשמה
|
|
אפשר להסכים עם המחקרים וההשערות השונות וניתן גם לחלוק עליהם, אבל פרקטית, מה ניתן לעשות כדי לצמצם את תחושת הרעב ולהגיע לאכילה מבוקרת יותר ?
רובנו ניסינו דיאטה כזו או אחרת ושיטות הרזייה נחתו לפתחנו השכם והערב. התחלנו תוכנית וזנחנו אותה, ידענו עליות ומורדות, צמנו ובלסנו, התעודדנו ונשברנו, נפלנו וקמנו, ובסוף... נותרנו באותו משקל.
אם ננסה לזכור היטב, רגעי המשבר הם בדרך כלל אותן טעימות אסורות, אותם נשנושים ברגעים בודדים במהלך היום בהם תחושת הרעב גוברת, הכמיהה למתוק משגעת, והשעמום בפה מחפש עניין. זה מתחיל בקטן ונגמר בגדול, תרתי משמע.
אבל אולי בכל זאת, איך לא נשברים ? איך ממעטים את תחושת הרעב והתקפי האכילה הבלתי נשלטים, כיצד מגיעים להרזיה ואיך מצליחים בדיאטה ?
ננסה לתת כמה טיפים:
|
1
מזון משביע
|
שלומית
10/26/2009
|
|
1
מזון משביע
אני בהחלט יכולה להמליץ על אכילת כרוב בהתקף של רעב, הוא מאוד בריא, מלא בסיבים וגם לא משמין. אך עיקר הדיאטה זה כמובן כמויות המזון שאנו אוכלים,כמו שכתוב: לאכול ארוחות קטנות כמה פעמים ביום.
|
|
שלומית
10/26/2009
|
|
|
|
|