התפריט האפשרי:
ארוחת בוקר – שני תפוחים וכוס חלב
ארוחת עשר – תפוח אחד
ארוחת צהריים – שלושה תפוחים וכוס חלב
ארוחת ביניים – תפוח אחד
ארוחת ערב – שני תפוחים וכוס חלב
משך הדיאטה:
לא יותר מ-3 ימים
ובנוסף:
שתיית 8-10 כוסות מים ביום
לקיחת ויטמינים ומינרלים המשלימים את המחסור בגוף.
ביצוע פעילות גופנית – בכל יום למשך 30 דקות מינימום
* מומלץ להתיעץ עם רופא לפני תחילת כל דיאטה