אין מחמאה טובה יותר לאישה מאשר לשמוע שהיא נראית הרבה פחות מ... אבל כשעלינו לענות על השאלה "בת כמה אני נראית?" – אנו לא מביטים רק על הפנים כדי לברר האם ישנם קמטים או לא. מה שחשוב באמת – זה המראה הכללי: הגוף, היציבה. אנו בוחנים את הידיים, הצוואר, ורק לאחר מכן – את הפנים. ביופייה של אישה בעלת מבנה גוף והליכה יפה לא יפגעו אפילו כמה קמטים. אבל למראה חיצונה של יפיפייה מטופחת עם גוף שמן והליכה כבדה לא תורם אפילו עור חלק ועדין.
לצערנו, מבנה גוף זה לא דבר אשר נשאר ללא שינוי לאורך החיים. עם הגיל הוא יכול להשתנות במידה ניכרת.
לאופנה של בגדים יש דרישות למבנה גוף. אך בניגוד לאופנה לבגדים שמשתנה מדי שנה, הרי האופנה למבנה גוף "חיה" הרבה יותר זמן.
בעיית המשקל האידיאלי מעניינת לא רק את הנשים אשר רוצות להיראות טוב. היא מדאיגה גם את הרופאים בכל העולם, מאחר ומשקל עודף הוא אחד הגורמים העיקריים למחלות לב שונות.
לקביעת המשקל האידיאלי הומצאו הרבה מאד שיטות ונוסחאות, בהתאם לגובה, מין, גיל ונתונים אחרים. השיטה הנפוצה ביותר - היא השיטה שהמציא פול ברוק, ולפיה המשקל האידיאלי שווה לגובה פחות 100.
אנו חושבים ששיטה זו מתאימה לנשים בגילאים 40-50. המשקל האופטימאלי של אישה בת 20-30 צריך להיות פחות 10-12%, ושל אישה אחרי שנות 50 - יותר ב5-7%, מאחר ולאישה בשנות 50 שניים-שלושה קילו משקל נוספים רק יטיב מכוון שזה ישפיע על מראה הקמטים אשר נראים במקרה זה פחות בולטים.
אפשר בקלות לחשב מה הוא המשקל האידיאלי שלך לפי טבלה הבאה, אשר מציגה את הנתונים לפי יחס גובה - גיל:
גובה | גיל |
20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 |
155 | 50 | 51 | 52 | 54 | 55 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 |
160 | 54 | 55 | 58 | 59 | 60 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 |
165 | 58 | 60 | 63 | 64 | 65 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 |
170 | 63 | 64 | 66 | 68 | 70 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 |
175 | 68 | 70 | 71 | 73 | 75 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 |
180 | 74 | 76 | 78 | 79 | 80 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 |