כולנו מכירות את ימי החג הנינוחים. החופש, הנחת, הרוגע וה...מזון המשובח האינסופי שאנו מכניסות לבטננו. אין ספק שימי החגים גורמים לכולנו לשלם מחיר כבד כשאנו עולות על המשקל.
אז נגיד שאנו לא מוכנות לוותר על התענוג הקולינארי שמביאים עימם ימי החג, במיוחד אם אנו מתארחות אצל אימא. אבל לפחות חשוב שנדע מה לעשות בסיום ימים אלה כדי לחזור לגזרה הקודמת שלנו וכדי להשיב את התחושה הקלילה לגוף.

כדי שנוכל לסבר קצת את האוזן, כדאי לדעת כי אתן ממש לא לבד. רוב מכוני הכושר, קבוצות התמיכה לירידה במשקל וקבוצות נוספות העוסקות בפעילות גופני, מדווחים על עלייה בנרשמים ובנרשמות אליהם ממש אחרי החגים.

מה שאכלנו ומה שנאכל ?

בימי החג רוב המזון הוא עתיר קלוריות והוא מורכב ממאפים, סלטים מבושלים עתירי שמן, בשר שמן ומאכלים מסוכרים. אם אתן רוצות לשוב לגזרה ותחושת הקלילות, כדאי מאוד שתשכחו מסוג מזון זה.

מעכשיו המזון הולך להיות מופחת קלוריות, פחות שמן ועם הרבה פירות ירקות ושתיית מים מרובה. אם הרעב מציק, עשו ארוחת ביניים קלה המורכבת מלחם קל, יוגורט דיאטטי ופרי טעים. אבל, לפני הכל, כל עודפי המטעמים מהחג עפים לפח הקרוב לביתך.
עמודים:
<<
>>
הוסיפו תגובה
תגובות לכתבה




בניית אתרים  Credo   כתבו לנו אודות RSS  RSS


כל הזכויות שמורות ל styler
כל התוכן המפורסם באתר הינו בבעלות הבלעדית של מקימי ועורכי האתר .
כל השימוש בתוכן של האתר מותר אך ורק באישור של בעלי האתר.