דיאטה לנשות עסקים

דיאטה / דיאטות


אם את מעבירה את כל יום העבודה בעודך יושבת מאחורי שולחן מנהלים, אין שום דבר מפתיע בכך שאת מתחילה לגדול לרוחב. על מנת לתקן את המצב, אנו מציעים לך לנסות דיאטה חדשה. לא קשה לעקוב אחריה: כל המנות קלות להכנה ולוקחות מעט מאוד זמן.

משך הדיאטה 7 ימים.

ארוחת בוקר (תבחרי באופציה אחת מהאפשרויות הבאות):

1.  30 גרם קורנפלקס עם חלב.
2.  1 טוסט מלחם מלא, עגבניות אפויות, 1 כף גבינה לבנה.
3.  סנדוויץ עם בננה: שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה, בננה אחת חתוכה לעיגולים, כפית אחת של דבש, כף אחת של יוגורט טבעי או גבינה לבנה.
4.  טוסט מלחם מלא, מרוח במרגרינה, ביצה קשה אחת, חצי כוס מיץ תפוזים.

סה"כ: 250 קלוריות

ארוחת צהריים (תבחרי באופציה אחת מהאפשרויות הבאות):

1.  מנה גדולה של סלט ירקות, תפוח עץ או תפוז, סנדוויץ עם אחד מהמילויים הבאים: 50 גרם עוף מבושל קר (ללא עור), 1 כף טונה במים, 25 גרם גבינה לבנה, 1 כף מיונז דל שומן, 75 גרם קוטג' 1/2 אחוז, בצל ירוק קצוץ דק או מלפפון.
2.  200 גרם תפוחי אדמה מבושלים עם הקליפה, מנה גדולה של סלט ירקות, 1 יוגורט 0 אחוז שומן, 125 גרם שעועית מבושלת או 25 גרם גבינה צהובה.

סה"כ: 250 קלוריות

ארוחת ערב  (תבחרי באופציה אחת מהאפשרויות הבאות):

1.  כל ארוחה חמה דלה בקלוריות, מנה גדולה של סלט ירקות.
2.  150 גרם עוף, מעט רוטב, 75 גרם צ'יפס או 125 גרם תפוחי אדמה מבושלים עם הקליפה, ירקות ללא הגבלה.
3.  75 גרם ספגטי עם רוטב עגבניות ושניצל עוף דל שומן או 100 גרם עוף מבושל, סלט ירקות או פירות.

סה"כ: 400 קלוריות

קינוחים (תבחרי באופציה אחת מהאפשרויות הבאות):

1.  2 כוסות יין יבש, אפרסק או נקטרינה, יוגורט דל שומן.
2.  שתי חתיכות עוגה יבשה.

סה"כ: 200 קלוריות


תגיות:   דיאטהדיאטות
הוסיפו תגובה
תגובות לכתבה
1 בילבול מוח
רפי   4/25/2010

2 סתם
רפי   4/25/2010

3 פצצה
רפי   4/25/2010

4
דודו   6/8/2011





בניית אתרים  Credo   כתבו לנו אודות RSS  RSS


כל הזכויות שמורות ל styler
כל התוכן המפורסם באתר הינו בבעלות הבלעדית של מקימי ועורכי האתר .
כל השימוש בתוכן של האתר מותר אך ורק באישור של בעלי האתר.